za duzo

Cykl bez sensu. Leciałeś do tej pory na samej metce więc test wystarczająco dobrze by Cię porobił, ewentualnie test z metą na kicka. Na nandrolon jest zdecydowanie za wcześnie. Kolejna sprawa to zamierzasz walić 700mg testa tygodniowo, to dużo za dużo. Po zejściu z mety dobrze jest podbić testa więc do ilu go podbijesz? Do grama na pierwszym [...]

Jak dla mnie za duzo tłuszczy 140 g to za duzo na redukcje lepiej wiecej wegli kosztem tłuszczy

urlop bardzo udany... czy wypoczęłam?. teraz to dopiero bykiem poleżałabym z tydzień. Całe 2 tygodnie były bardzo aktywne, dużo pływałam, chodziłam. Do swoich sukcesów mogę dopisać przejście najdłuższego( 18 km) kanionu Europy- Samarii. Czas przejścia wyliczony jest na 6 godzin, my przeszlismy w 4 godz 15 min.Trasa niezbyt trudna, tyle że w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cfc0eafe640464daf8a1ea8443dd3d2.png DNT, dziś gruntowne rozciąganie, ale też dużo siedzenia przy kompie.... wymiary- no to się nacieszyłam niskim obwodem brzucha...ostatnio jest taki wzdęty. nie wiem, może za dużo soli (ogórki kiszone) i za mało płynów? [...]

Dzięki za odpowiedzi. @Queblo Hantle - mogę do nich dokupić dowolne ciężarki. Po ile powinny ważyć? SPLIT/FBW - rozumiem, że problem polega na tym, że w moim planie mam za dużo ćwiczeń i że angażują one pojedyncze mięśnie. A powinienem mieć takie, które angażują jednocześnie wiele mięśni naraz. Dzięki temu skróciłbym swój plan i zmieniłbym go ze [...]

Według mnie trochę za dużo serów, oczywiście mogą być w diecie ,ale w prawie każdym posiłki masz ser, tyjm samym za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych. Wrzuć warzywa, wrzuć jakieś źródło omega - 3 Zmniejszyłbym trochę węglowodany

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]

Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]

[...] wygląda to blado. Zacznij diete od 2800, jeśli waga nie ruszy po 10 dniach wtedy dodaj 100kalorii. Jedzenie na hurra jest kiepskim pomysłem pod względem: a) Jeśli bedzie za duzo kalorii to sie oblejesz tluszczem a 3200 przy wadze 69 to bardzo za duzo kalorii b) Jeśli zbyt szybko organizm przyzwyczai sie do wysokiego pułapu to przy wadze 75kg [...]

Za dużo białka o jakies 100g, za dużo kalorii o jakies 700. Jaki wzrost?

Dieta: Śniadanie (7:00) - mleko 250ml - płatki owsiane górskie 100g - 2 jajka na twardo 100g - 2 kromki chleba 60g Zrób omlet 2 jajka + 100 gram płatków owsianych + banan na wierzch + słodzik Drugie śniadanie - w szkole (są to dwie kanapki, po jednej o 11:45 i 13:40) - pierś z kurczaka 225g - 4 kromki chleba 60g Za dużo fileta , nie lepiej dać [...]

[...] serie 10/10/10/10 Barki szczegolnie przod poszly slabiej niz zwykle pewnie ze wzgledu na 6 serii klatki, zrobilem tez na nie tylko 3 serie bo wydaje mi sie ze wystarczajaco duzo pracuja kaptury: szrugsy 3 serie 20/20/15 szrugsy siedzac hantlem 15/12 na szrugsach tez czulem lekki spadek sily, ale ogolnie weszly dobrze. Jedzenie na dzis + [...]

[...] tutaj ;D dzień 1 8:00 biegi 17:00 trening klatki i tricepsu dzien 2 17:00 nogi i łydki dzień 3 8:00 podciąganie 17:00 plecy i biceps dzień 4 17:00 barki i brzuch dzień 5 12:00 basen 17:00 przedramiona dzień 6 wolny dzień 7 wolny i powiedzcie czy przy tym treningu i tamtej diecie nie przytyje za duzo w tłuszcz przy moim siedzącym trybie życia

Wersja finalna!!! Może być?? Posiłek potreningowy zostawiłem bo za dużo już tego wszystkiego by było , za dużo tłuszczu itp http://www.iv.pl/images/35519597476738481222.png Zmieniony przez - jnocctcop w dniu 2014-08-02 15:44:41

Jaką formę kreatyny brałeś wcześniej przy pierwszym cyklu? Jeżeli nie masz za dużo pieniedzy to możesz zrobić kolejny cykl na mono, nie robi to żadnej różnicy, a efekty z dietą i treningiem zawsze będą. Jeżeli chcesz spróbować czegoś innego i sprawdzić czy będzie na Ciebie lepiej działać to bierz śmiało jabłczan. Jak dla mnie na jakąś zabawę ze [...]

[...] jakims dodatkiem maki razowej itp.) chleba pszennego,, białego ryzu na mniej przetworzone produkty, razowe, pelnoziarniste, ryz brazowy, kasze itp. nabialu masz tez bardzo duzo, naliczyłem ze wszystkich produktów ok 850g.. imo sporo za duzo za to miesa tyle co nic, zmniejsz ilosc nabiali a daj wiecej miesa/ryb Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] jakims dodatkiem maki razowej itp.) chleba pszennego,, białego ryzu na mniej przetworzone produkty, razowe, pelnoziarniste, ryz brazowy, kasze itp. nabialu masz tez bardzo duzo, naliczyłem ze wszystkich produktów ok 850g.. imo sporo za duzo za to miesa tyle co nic, zmniejsz ilosc nabiali a daj wiecej miesa/ryb Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Day 46 Trening: Góra Power Trening był w miare dobry pompo tego że mało spałem ( gdzieś ok 5h ) , troche za dużo zarzuciłem gdzie niegdzie no ale to pierwszy trening i nie znałem własnych rekordów ale teraz wiem że w niektórych ćwiczeniach będe musiał w przyszłym tygodniu lekko obniżyć ciężary , nie spodziewałem sie tego że mimo trening nie był [...]

Jeśli przez low carb masz na myśli diete ketogenną to: 1) trochę za dużo węglowodanów, normalnie na początku poniżej 20g, później dopiero do 50g jak organizm jest przystosowany 2) Nie można jeść posiłków z dużą zawartością węgli - np. płatki owsiane. To, że nie przekroczysz dziennego bilansu nie oznacza, że nie będziesz miała wyrzutu insuliny po [...]